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Medium |
Audio CD |
Label |
Scl |
Anzahl Disks |
2 |
EAN / ISBN-13 |
0886971889925 |
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1. Tonträger
- Einstimmung mit dem Mantra OM
- Ganz wach werden und den Atem beleben ("Rückenkraulen")
- Um die innere Achse drehen - warming up für Kürper und Atem
- Das gedrehte Durchtauchen
- Das Mittelstück des Sonnengrußes
- Das Mittelstück des Sonnengrußes mit dem Hund
- Der äußerste Rahmen des Sonnengrußes: Himmel und Erde verbinden
- Fast schon der ganze Sonnengruß...
- Der Sonnengruß
- Ausklang
2. Tonträger
- Einstimmung mit dem Mantra "OM"
- Freie Bewegung im Vierfüßlerstand
- Die Flanken dehnen
- Das gedrehte Durchtauchen
- Die Katze
- Die Katze streckt ihr Bein & Yogamudra
- Katze & Hund
- Übergang: aus dem Sitz in die Rückenlage
- Die Schulterbrücke
- Bewegungsablauf mit Schulterbrücke & Apanasana
- Der gestützte Schulterstand
- Das Krokodil
- Schulterbrücke mit den Beinen in der Winkelhaltung
- Diagonale Energielenkung über Arme und Beine
- Ausklang in der Rückenlage