Fit for Fun - AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

 
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Fit for Fun - AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

Beschreibung

Ein straffer, schlanker Körper, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System: Dieses Workout machts möglich!

Die neuartige, verblüffend wirksame Trainingsmethode kombiniert effektiv

- die besten dynamischen Kick- und Boxtechniken

- ein straffendes, figurformendes Cardio-Training

- Ganzkörper-Bodenworkout für tolle Definition und eine schlanke Silhouette

Entwickelt wurde das Programm dieser DVD von der diplomierten Sportwissenschaftlerin Ina Münsberg.



Ihr Personal Trainer auf DVD:

- 11 einzelne Übungssequenzen/Kurzprogramme

- 5 verschiedene Trainingsprogramme für Einsteiger

- 3 Trainingsprogramme speziell für Fortgeschrittene

- Ausführliche gesprochene Anleitungen zu allen Übungen

- Umfangreiches Booklet mit allen wichtigen Infos zum Training



Individuelles Training für jedes Zeitbudget durch 8 verschiedene Workouts auf einer DVD!



Inhalt der DVD:

Einführung 3 Min.

Warm-up 4 Min.

Cardiotraining

Blocks & Punches 15 Min.

Knee- & Frontkicks 4 Min.

Sidekicks 6 Min.

Punches & Kicks 13 Min.



Krafttraining

Bauch & Rücken 3 Min.

Arme & Po 2 Min.

Taille & Beine 4 Min

Po & Bauch 8 Min.



Stretching am Boden 6 Min.

Stretching im Stand 7 Min.



Trainingsprogramme

Für Einsteiger:

Cardio-Training 31 Min

Kräftigungstraining 27 Min

Workout A - Schwerpunkt Oberkörper 27 Min

Workout B - Schwerpunkt Unterkörper 30 Min

Intensiv-Workout: 50 Min



Für Fortgeschritte:

Cardio-Training: 50 Min

Intensiv-Workout: 70 Min

Kurz-Workout: 37 Min

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