DVD Workout gebraucht

Es ist nicht immer möglich, ins Fitnessstudio zu gehen oder an der frischen Luft zu trainieren. Die Gründe dafür sind vielfältig und haben nur selten mit dem inneren Schweinehund zu tun. Wer im Schichtdienst arbeitet, kleine Kinder hat oder sich im überfüllten Fitnessstudio einfach unwohl fühlt, kauft sich am besten eine Sport DVD für zu Hause. Denn die gute Nachricht lautet, dass man auch in den eigenen vier Wänden Sport treiben und fit bleiben kann. Mit einer Aerobic DVD rückt man dem Speck in häuslicher Gemütlichkeit zu Leibe.

Yoga oder Krafttraining: Fitness für jeden Geschmack

Home-Fitness hat Tradition: 1982 präsentierte sich Jane Fonda im grau gestreiften Balletttrikot dem amerikanischen Publikum. Ihr als Jazzercise bekanntes Workout wurde zur Legende und Fonda zur Multimillionärin. Noch in den 1980er- und 1990er-Jahren wurden jeden Morgen Fitnesssendungen im Fernsehen ausgestrahlt. Die Moderatoren hüpften in hautengen Sportanzügen aus Lycra auf und ab und animierten die auf der Couch liegenden Bewegungsmuffel, es ihnen gleichzutun. Heute hat sich der Fitnessgeschmack geändert, statt Jazzercise sind Yoga, Krafttraining und Pilates in. Diese Workouts sind auch deshalb besonders beliebt, weil man dafür weder viel Platz noch kostspieliges Zubehör benötigt. Wer eine Aerobic DVD kauft, kann die Schritte problemlos im Wohnzimmer oder im Garten ausführen.

Wie trainiert man auch zu Hause richtig?

Wer zu Hause trainieren möchte, sollte sich täglich Zeit dafür nehmen. Wichtig ist, einen Raum zu haben, in dem man ungestört ist. Ein Fernseher oder ein Computer sind ein absolutes Muss. Möbel sollten möglichst in die Ecke verschoben werden, damit sie einem beim Trainieren nicht in die Quere kommen. Wenn man dem Workout auf einer Gymnastik DVD folgt, ist eine Yogamatte oder eine andere weiche Unterlage unerlässlich. Am besten ist es, gleich mehrere Workout-DVDs zu kaufen, um das Training zu variieren. Dabei sollte man auf das Vorhandensein mehrerer Komponenten achten: Krafttraining, Cardio und Dehnungsübungen gehören zu einem kompletten Workout-Programm und sorgen dafür, dass man auch beim Training zu Hause topfit und beweglich bleibt.

Welche Home-Workouts sind besonders beliebt?

• Tracy Anderson Methode: Zu Andersons Kundinnen zählen Größen wie Gwyneth Paltrow und Madonna. Mit ihrer Methode macht Anderson sämtlichen Problemzonen den Garaus.
• Film Fitness: In vielen Spielfilmen dreht sich die Handlung um Sport und Fitness. Doch sogar Blockbuster, in denen von Fitness nie die Rede ist, dienen als Inspirationsquelle für eine Aerobic oder Gymnastik DVD. Film Fitness, die auf Klassiker wie Kill Bill oder Rocky Bezug nimmt, eignet sich perfekt für Filmfans.
• Tae-Bo: Mit seinem von asiatischen Kampfsportarten inspirierten Workout macht sich Billy Blanks bereits Ende der 1980er-Jahre einen Namen. Tae-Bo steht immer noch hoch im Kurs und lässt in kürzester Zeit die Pfunde purzeln.
• Jillian Michaels: Von der US-amerikanischen Fitnessexpertin gibt es für jede Problemzone und jede Lebenslage eine passende Fitness-DVD. Besonders beliebt ist Shred - Schlank in 30 Tagen.